Kaltimtoday.co - Kebiasaan mengurut bagian tubuh yang terkilir atau bengkak segera setelah cedera telah menjadi tradisi turun-temurun di masyarakat Indonesia. Banyak yang menganggap urut sebagai pertolongan pertama paling efektif untuk mempercepat penyembuhan. Namun, dari kacamata medis, tindakan ini ternyata menyimpan risiko besar yang sering tidak disadari.

Dokter Spesialis Ortopedi dari Rumah Sakit Columbia, dr. Aldo Fransiskus Marsetio, menegaskan bahwa mengurut bagian tubuh yang baru saja mengalami trauma fisik sangat tidak disarankan karena berpotensi memperparah kerusakan jaringan.

Mengapa Urut Setelah Cedera Berbahaya?

Saat tubuh mengalami terkilir atau bengkak, terjadi peradangan dan kemungkinan robekan pada ligamen, otot, atau bahkan gangguan pada pembuluh darah. Melakukan pemijatan atau tekanan pada area yang sedang meradang justru akan memperberat cedera tersebut.

"Untuk pemijatan tidak disarankan karena justru bisa semakin memperberat dan memperparah cedera tersebut," ujar dr. Aldo dalam kanal YouTube Official Okezone, Minggu (26/4/2026). Beliau menambahkan bahwa cedera yang seharusnya bisa sembuh sendiri dengan istirahat, justru bisa berakhir pada tindakan operasi akibat paksaan tekanan saat diurut.

Mengenal Sports Massage yang Tersertifikasi

Meski melarang urut sembarangan, dr. Aldo tidak menampik adanya praktik sports massage. Perbedaannya terletak pada kompetensi pelaku pijat. Sports massage dilakukan oleh tenaga yang tersertifikasi dan memahami anatomi tubuh manusia secara mendalam.

Tenaga ahli tersebut memahami letak otot, sendi, hingga pembuluh darah sehingga tidak asal menekan area yang cedera. "Harus tahu anatominya seperti apa, apakah hanya ada otot saja, sendi, atau bahkan pembuluh darah. Itu harus yang tersertifikasi dengan baik," tegasnya.

Bagi masyarakat yang ingin mendalami panduan pertolongan pertama pada cedera olahraga menggunakan metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) serta informasi layanan ortopedi terkini, referensi edukasi lengkap tersedia di laman poltekkeskotakrui.org. Penanganan yang tepat sejak awal adalah kunci pemulihan yang sempurna.

Pertolongan Pertama yang Benar

Alih-alih mencari tukang urut, langkah pertama yang paling aman saat mengalami terkilir adalah mengistirahatkan bagian yang cedera dan memberikan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan. Jika nyeri menetap atau bengkak semakin parah, segera lakukan pemeriksaan medis untuk memastikan tidak ada patah tulang atau robekan ligamen yang serius. Jangan biarkan keinginan untuk cepat sembuh justru merusak masa depan mobilitas tubuh Anda.