Kaltimtoday.co - Memiliki kulit sehat dan bercahaya (glowing) tidak selalu harus dimulai dengan skincare mahal. Salah satu rahasia paling mendasar yang sering disepelekan adalah kecukupan asupan air putih setiap harinya.

Saat tubuh terhidrasi dengan baik, kulit dapat berfungsi optimal sebagai pelindung alami tubuh. Sebaliknya, kurang minum tidak hanya memicu haus, tetapi juga berdampak langsung pada elastisitas dan kecerahan kulit Anda.

Lantas, bagaimana sebenarnya pengaruh air putih terhadap kondisi kulit kita? Simak ulasan medisnya berikut ini.

Dampak Dehidrasi pada Kesehatan Kulit

Menjaga kesehatan kulit perlu dilakukan dari dalam. Praktisi estetika dari Seraphim Medical Center, dr. Silvia Kartika, menjelaskan bahwa apa yang kita konsumsi sehari-hari sangat memengaruhi kondisi fisik luar, terutama kulit.

"Kalau kita kekurangan air putih atau cenderung dehidrasi, otomatis kulit akan terasa lebih kering," jelas dr. Silvia.

Saat tubuh kekurangan cairan, kulit akan kehilangan kelembapan alaminya. Kondisi ini membuat permukaan kulit terasa kasar, kusam, dan tidak nyaman. Pada kasus yang lebih parah, kulit yang terlalu kering dapat memicu iritasi, kemerahan, hingga rasa gatal yang mengganggu.

Meningkatkan Elastisitas Kulit dari Dalam

Berdasarkan sejumlah penelitian, menambah konsumsi air putih sekitar 2 liter per hari dapat meningkatkan hidrasi pada lapisan kulit secara signifikan. Hal ini sangat terasa bagi mereka yang sebelumnya memiliki kebiasaan kurang minum.

Beberapa manfaat utama hidrasi bagi kulit antara lain:

• Meningkatkan Elastisitas: Kulit terasa lebih kenyal dan tidak mudah berkerut.
• Mencegah Kekusaman: Aliran nutrisi ke sel kulit lebih lancar saat tubuh terhidrasi.
• Mengurangi Sensitivitas: Kulit yang lembap cenderung lebih kuat menghadapi paparan polusi dan cuaca panas Kaltim.

Air Putih Bukan Satu-satunya Faktor

Meski minum air putih adalah langkah dasar yang wajib, dr. Silvia mengingatkan bahwa kondisi kulit tetap dipengaruhi oleh banyak faktor eksternal dan internal lainnya.

Pola makan sehat, kualitas tidur yang cukup, manajemen stres, hingga perlindungan dari paparan sinar matahari (seperti penggunaan sunscreen) tetap memegang peranan penting. Tanpa hidrasi yang cukup, perawatan kulit dari luar menggunakan berbagai produk kecantikan mungkin tidak akan memberikan hasil yang maksimal.

Pastikan Anda selalu membawa botol minum saat beraktivitas di luar ruangan agar kelembapan kulit tetap terjaga sepanjang hari.

Informasi lain terkait lingkungan bisa kunjungi dlh-kotametro.aisyiyahduri.sch.id untuk meningkatkan pemahaman Anda.