Kaltimtoday.co - Menjalankan ibadah haji bukan sekadar perjalanan spiritual, melainkan aktivitas fisik yang menuntut kesiapan tubuh menghadapi iklim ekstrem. Suhu udara di Arab Saudi saat musim haji diprediksi dapat menembus angka 40 derajat Celsius dengan tingkat kelembapan di bawah 50 persen.

Kondisi ini sangat kontras dengan iklim tropis di Indonesia. Rendahnya kelembapan di Tanah Suci sering kali membuat jemaah tidak merasa berkeringat meski suhu sangat panas, padahal tubuh tengah kehilangan cairan secara cepat. Oleh karena itu, Kementerian Kesehatan menekankan pentingnya penggunaan Alat Pelindung Diri (APD) guna meminimalkan risiko gangguan kesehatan.

Dihimpun dari panduan otoritas kesehatan haji, berikut adalah sembilan APD yang wajib dibawa jemaah haji 2026:

1. Payung

Payung merupakan pelindung utama dari paparan sinar ultraviolet langsung. Penggunaan payung secara konsisten saat berjalan kaki antar-lokasi ibadah sangat efektif mengurangi risiko kelelahan ekstrem dan heatstroke.

2. Kacamata Hitam

Tingginya intensitas cahaya matahari di Makkah dan Madinah dapat merusak kesehatan mata. Kacamata berfungsi melindungi penglihatan dari paparan sinar UV sekaligus menghalau debu yang sering beterbangan di area terbuka.

3. Masker Medis

Di tengah jutaan jemaah dari berbagai penjuru dunia, risiko penularan penyakit saluran pernapasan meningkat drastis. Masker menjadi benteng pertahanan utama untuk menyaring virus, bakteri, serta debu halus di kawasan Masjidil Haram.

4. Semprotan Air (Water Spray)

Botol semprot kecil berisi air mineral sangat berguna untuk menjaga kelembapan kulit wajah dan leher. Alat ini menjadi solusi cepat untuk mendinginkan suhu tubuh secara instan saat berada di tengah kerumunan yang panas.

5. Tas Paspor dan Dokumen

Tas kecil yang dapat dikalungkan ini berfungsi menjaga dokumen penting seperti paspor, Kartu Kesehatan Jemaah Haji (KKJH), serta persediaan obat-obatan pribadi agar tetap aman dan mudah dijangkau setiap saat.

6. Alas Kaki Bertali Belakang

Sandal atau sepatu dengan tali pengikat di bagian tumit sangat disarankan agar tidak mudah lepas di tengah kepadatan jemaah. Pastikan alas kaki nyaman dan telah melalui masa penyesuaian (break-in) guna mencegah kaki lecet.

7. Tas Kecil Tambahan

Tas ini berfungsi untuk menyimpan sandal saat jemaah memasuki masjid. Membawa sandal masuk ke dalam tas sendiri mencegah risiko kehilangan atau tertukar, sehingga jemaah tidak perlu berjalan tanpa alas kaki di atas aspal yang panas setelah keluar masjid.

8. Oralit

Cairan rehidrasi oral ini sangat penting untuk menggantikan elektrolit tubuh yang hilang. Jemaah disarankan meminum oralit secara berkala guna mengantisipasi dehidrasi akibat aktivitas fisik yang tinggi di bawah terik matahari.

9. Pelembap atau Lotion

Udara gurun yang kering dapat menyebabkan kulit pecah-pecah dan gatal. Penggunaan pelembap secara rutin sangat membantu menjaga integritas kulit selama perjalanan ibadah.

Bagi jemaah yang ingin mendalami informasi seputar mitigasi kesehatan dan panduan medis selama di Tanah Suci, referensi lengkap tersedia di laman poltekkestanjungpandankota.org. Selain melengkapi APD, jemaah juga diingatkan untuk menjaga pola makan bergizi dan disiplin mengatur waktu istirahat agar kondisi fisik tetap prima hingga akhir rangkaian ibadah.