Kaltimtoday.co - Kegiatan puasa merupakan aktivitas menahan diri dari makan dan minum selama periode tertentu, salah satu contohnya yakni bagi umat Islam yang menjalankan puasa di bulan Ramadhan. Selama puasa kita akan melewati belasan jam tanpa cairan tubuh yang menyebabkan kulit rentan mengalami dehidrasi.

Kulit yang dehidrasi akan menimbulkan beberapa permasalahan seperti kondisi kulit yang kering dan kusam. Oleh sebab itu, diperlukan perhatian dan perawatan khusus yang diterapkan selama menjalani rutinitas puasa setiap harinya.

Lantas, apa saja tips merawat kulit saat berpuasa agar tetap sehat dan cerah?

5 Tips Merawat Kulit Saat Berpuasa Agar Tetap Sehat dan Cerah

1. Memperhatikan Rutinitas Pemakaian Skincare

Gunakanlah skincare yang lembut dan minimalis serta gunakan pelembab dan masker yang memiliki kandungan menghidrasi kulit yang tinggi seperti Hyaluronic Acid. Hindari pemakaian skincare yang mempunyai bahan kandungan aktif yang keras atau produk yang berfungsi sebagai exfoliasi karena pada saat puasa, kondisi kulit bisa jadi menjadi lebih sensitif.

2. Menggunakan Sunscreen

Jangan tinggalkan step skincare untuk menggunakan sunscreen pada siang hari. Dengan menggunakan sunscreen dengan SPF, kulit akan terhindar dari paparan sinar UVA dan UVB dari matahari. Tak hanya itu, gunakan topi atau payung untuk mendukung proteksi kulit agar tidak terkena sinar matahari secara langsung.

3. Tidur yang Cukup

Memiliki waktu istirahat yang cukup juga dapat mempengaruhi kesehatan dan kondisi kulit. Pastikan kamu tidur yang cukup sekitar 7 hingga 8 jam untuk membantu regenerasi sel kulit dan menjaga kesehatan kulit dengan menyeluruh.

4. Menutrisi Kulit Dari Dalam

Tak hanya perawatan dari luar tubuh, kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan E, serta asam lemak omega-3 untuk membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.

5. Bentuk Pola Makan yang Sehat

Jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah yang kaya akan vitamin dan mineral untuk menutrisi kulit dari dalam serta kurangi makanan manis dan berminyak.

Demikian tips merawat kulit saat berpuasa agar tetap sehat dan cerah. Semoga bermanfaat!

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kaltimtoday.co. Mari bergabung di Grup Telegram "Kaltimtoday.co News Update", caranya klik link https://t.me/kaltimtodaydotco, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.